TODOS SOMOS UN TODO: EL ACOMPAÑAMIENTO Y LA ACEPTACIÓN DE LA AYUDA

Siempre me ha encantado ir a que me hagan masajes. ¿A quién no? Un momento de relax y desconexión o conexión contigo misma. Que otra persona cuide de tu cuerpo físico, lo toque, lo acaricie y sentir ese contacto (sin importarme quien fuese esa persona). Ahora, valoro muchísimo el auto-masaje, siento que conecto con mi cuerpo y con mi ser poco a poco. He aprendido a quererlo más. Antes, sentía que amaba mi cuerpo pero no tomaba esa responsabilidad consciente. Sigo en ese camino de re-conexión con mi cuerpo físico.

El poder de  la conexión holística e integral es que todo está relacionado y vinculado: el plano espiritual, físico, mental, emocional… Y la acción en uno de los planos te acerca se enlaza con otros. Esto resulta ser un comino vital enormemente valioso y gratificante.

Llevo un tiempo pensando en la mentorización, me parece un tema complejo porque por un lado, creo que tengo el poder de hacerlo todo yo sola y soy la persona más importante, la que decide en mi vida. A veces nos creemos co-creadores de nuestro destino y esto hay que tomarlo de forma más reflexiva. Por otra parte, es verdad que el apoyo, la guía son cruciales en ciertos momentos concretos y estratégicos. El crear equipo, un objetivo que llevo tiempo queriendo hacer realidad. Pero no quería invertir demasiado, es decir, no me comprometía firmemente con ello. Sin embargo, ya lo he aceptado y lo quiero solucionar.

Otro punto importante ha sido mi animadversión hacia la terapia, creía que el superar tus traumas, miedos o problemas era un camino individual. Y ésta es una creencia muy limitante, aunque yo creía que era muy madura por el hecho de tomar las riendas de tu vida. Siempre he sido muy independiente. Pero he aprendido que todos somos uno solo y este imperativo debería formar parte de nuestra consciencia diaria y debería ser nuestra brújula. La que nos guíe a Ser y estar presentes.

TIPS PARA MEJORAR TU SALUD

Es conveniente tener bien definidas tus prioridades vitales. ¿Sabes cuáles son?. 

Todos sabemos que sin salud nada más puede darse: desarrollo personal, profesional, relaciones, familia. Todas las demás áreas carecerían de sentido sin la salud. Es por ello, que no lo veo el pilar fundamental para emprender: en necesario mucha fuerza, energía y sobretodo vitalidad y optimismo. 

Y todo esto nos lo puede dar una salud bien construida, con unas bases sólidas. 

Por ello, quiero proponerte algunos de los consejos que mejor me han funcionado a lo largo de los años y sobretodo en mis años como emprendedora, que aún sigo empleando cuando encuentro mi FOCO. 

Son tres sencillos consejos que me parecen muy prácticos, así que espero que os sirvan:

- DESECHA EL ESTRÉS DE TU VIDA DEFINITIVAMENTE. ¿PORQUÉ?

Esto es beneficioso para tu salud y para tu estética corporal porque aumenta la fortaleza del cuerpo y ayuda a adelgazar también. El estrés además de muchos daños nocivos para la salud, hace que el metabolismo se ralentice y engordes.

1. Aumentar la TOLERANCIA al ESTRÉS: descanso, hidratación y alimentarse de forma saludable con alimentos nutritivos, son los tres pilares de una buena salud y además una buena forma de contrarrestar el estrés. ¿Cómo sabemos cuándo nuestro cuerpo está estresado? Cuando le sube la glucosa.
2. DESCARGA TU SISTEMA: APAGAR EL WIFI: porque son ondas electromagnéticas y ponte en contacto con la NATURALEZA. Estos pasos no sólo te pondrán en conexión contigo mismo sino que te ayudarán a sentirte mejor en todos los sentidos.
3. REPARAR EL SUEÑO - DORMIR BIEN: esto es muy conveniente para que la glucosa descanse también. La comida más liviana debe ser la que hacemos por la noche, ya que el sistema nervioso debe estar tranquilo. asegurarse de que el cuerpo no esté excitado.

- HAZ EJERCICIO TODOS LOS DÍAS A LA MISMA HORA - apuesta por el CICLO CIRCADIANO. Esto se podría aplicar a todo: duerme todos los días a la misma hora, levántate también a la misma hora y ten rutinas. Al cuerpo le gustan los hábitos precisamente por el ciclo  circadiano y el cuerpo te pedirá hábitos saludables a la misma hora. 

El horario que debemos establecer debe basarse en función de lo que nuestro cuerpo nos diga: escuchando a nuestra intuición. Hay personas que hacen ejercicio por las mañanas, otros por la noche o la tarde. Todo depende de cómo nos sintamos y si podemos ver como se encuentra nuestro nivel de glucosa en sangre. Dependiendo de este item podemos corroborar cuando es nuestra hora ideal para hacer actividades físicas.

¿Cómo medir el nivel de azúcar en la sangre en casa? Con un glucómetro. Es conveniente tener uno o pedírselo a alguien prestado para hacer esta simple prueba. Además, sino puedes entender bien como te habla tu cuerpo, este aparato te puede venir bien para controlar cómo te sienta bien o no ciertos alimentos. Todo depende de cómo se dispara el nivel de azúcar en nuestro nivel sanguíneo.

- COME ALIMENTOS NUTRITIVOS Y TOMA SUPLEMENTOS ESENCIALES.  Como he apuntado antes el comer es importante, uno de los pilares de nuestra salud y es la base imprescindible de una salud fuerte. Para ello, debes saber que hay algunos alimentos que no sientan demasiado bien a nuestro cuerpo (por lo general, siempre hay excepciones) y éstos son, a parte de los alimentos procesados, refinados, y todos los alimentos nocivos que conocemos por sentido común y por que se ha hablado ampliamente de ellos son: 

1. El trío TAM (trigo, arroz y maíz): algunos alimentos podemos calificarlos como estresantes o agresivos. Ésto se produce en unos cuerpos más que en otros, pero en general, estos alimentos disparan la glucosa ya que se desestabiliza y no baja hasta horas o hasta el día siguiente su nivel en sangre.
2. Usar magnesio hasta que tu cuerpo lo tolere. Esto te lo dice el propio cuerpo porque causa diarrea, cuando has llegado a la dosis tolerada. Y el potasio: un plátano diario tiene el suficiente aporte de esta sustancia, baja la presión y regula la relación sodio-sal.

Bueno, éstos son los consejos que os propongo. En realidad, son tres que se derivan en algunos más pero basta con prestar atención al estrés, la alimentación y la actividad física en un horario fijo y establecido cuidadosamente. 

Autonocimiento y Perdón

Se dice que no existe un desarrollo profesional sin un desarrollo personal previo. Y evidentemente se trata de una enorme verdad, sin embargo, no sólo el conocimiento de uno mismo es suficiente, ni tampoco trabajar de forma consiente en tu yo interior. La solución podría encontrarse en ir construyendo un yo más fuerte, comprometido y trabajando tu desarrollo personal  con técnicas sacadas de la autoayuda. Pero hay más, esto son parches y a veces puede constituir una gran motivación en tu vida.

Hubo un tiempo en el que yo creía casi exclusivamente en que las técnicas de autoayuda eran infalibles. Ahora veo que también debemos reconciliarnos con nosotros mismos, nos hemos creído mentiras a causa de nuestras circunstancias personales. Esas circunstancias con las que nos hemos protegido a nosotros mismos y que ya es momento de dejar ir.

     *¿Cómo dejamos salir estas circunstancias que nos han marcado en nuestro pasado?

Pasos para dejar ir las creencias falsas que nos frenan y nos hacen daño:

1-      IDENTIFICARLAS: Siendo, primero, conscientes de cuáles son. Algunas están atrapadas en nuestro interior –mente subconsciente- y debemos practicas diferentes y diversas técnicas, uno, para encontrar la que mejor se adapta a nosotros y dos, para experimentar ese amplio abanico que nos ayude, porque en la diversidad está el conocimiento. La información es poder en este sentido.

2-     ACEPTARLAS: No luchar contra ellas, porque es na guerra perdida. La negación es un mecanismo de protección muy poderoso. No obstante, no debemos caer en creencias falsas. Así que aceptemos y respiremos. Perdonémonos. Y aquí viene el tercer paso.

3-     PERDONARNOS: Sea cuales sean las mentiras que hayas creído, no importa más. Nunca es tarde para comenzar un proceso de liberación. Esto nos da paz, la paz es salud y nos hace mantenernos en calma ante cualquier circunstancia adversa procedente del exterior. El acto de perdón es un acto de amor a nosotros mismos. Asimismo, cuando perdonas a otros te perdonas a ti mismo, porque ofreces, te estás ofreciendo a ti mismo.

Declaración de intenciones - Presentación

Este blog lo escribe quien hasta hace poco fue una terrible shopalcoholic-a, o mejor dicho SHOPAHOLIC que es el término inglés, aceptado. He estado obsesionada con el mundo de lo material hasta tal punto que era muy enfermizo. Afortunadamente nunca me metí en deudas porque soy bastante pro-activa y trabajadora.  

Sé que es la enfermedad por excelencia de nuestro tiempo. El comprar y el poseer cosas materiales y no tan materiales como archivos digitales, pensamientos nocivos y un largo etc… es el objetivo. El que tiene más cosas gana: un coche más caro, una casa más grande, ropa más elegante..

No obstante, parece ser que últimamente estamos viendo cómo poco a poco esta era consumista está siendo reparada por las nuevas corrientes del Minimalismo o eso indican las nuevas tendencias ¿no?, quizá solo en algunos casos o en algunas personas, pero es real que cada vez más personas están interesadas y sienten curiosidad por una vida más simplificada, más sencilla.

Sigo en fase de desintoxicación de objetos, compromisos, pensamientos y demás cosas inútiles que me he empeñado en coleccionar todos estos años, por eso quiero relatar mi camino de todos estos años que ha sido intenso y el que me queda, ya que parece que voy viendo la luz y es preciosa.

Los temas que voy a tratar son los relativos a nuestras áreas específicas:

1. Área Personal: autoconocimiento, emocional -social y familiar-
2. Área profesional: emprendimiento,
3. Área financiera administración de finanzas personales,
4. Área espiritual y de contribución/servicio a los demás- creación de valor
5. Área física: nutrición consciente, cuidado personal y self-care, ejercicio

Además, hay varios contenidos que se pueden extrapolar a todas las áreas:

• proyecto vital, objetivos y metas
• productividad y organización
• minimalismo y simplificación

Bienvenidos